Kandungan Susu Kedelai Untuk Ibu Hamil
Kandungan Susu Kedelai Untuk Ibu Hamil
Kandungan Susu Kedelai Untuk Ibu Hamil - istockphoto.com
|
| Kandungan Susu Kedelai Untuk Ibu Hamil - istockphoto.com |
Orang Cina telah makan kedelai selama lebih dari 4.000 tahun, dan sains modern baru sekarang mengejar apa yang telah mereka ketahui selama ini – kedelai adalah pembangkit tenaga nutrisi. Kedelai adalah protein lengkap, artinya mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh Anda. Mereka juga merupakan sumber serat, magnesium, potasium, dan seng yang baik.
Tapi bagaimana dengan wanita hamil? Apakah kedelai aman untuk mereka makan?
Jawaban singkatnya adalah ya. Kedelai aman dikonsumsi ibu hamil. Faktanya, kedelai bahkan memiliki beberapa manfaat kesehatan bagi wanita hamil.
Kedelai adalah sumber protein, serat, dan vitamin serta mineral esensial yang baik.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kedelai dapat membantu mengurangi risiko preeklampsia, suatu kondisi yang dapat terjadi selama kehamilan dan dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius bagi ibu dan bayinya.
Kedelai juga dapat membantu mengurangi risiko diabetes gestasional, yang merupakan jenis diabetes yang berkembang selama kehamilan.
Kedelai juga merupakan sumber folat yang baik, yang penting bagi ibu hamil karena membantu mencegah cacat tabung saraf pada bayi.
JADI MENGAPA TIDAK MAKAN KEDELAI LANGSUNG DARI POLONGNYA SAJA?
Salah satu alasannya adalah kacang kedelai agak sulit dicerna. Itu sebabnya mereka sering diolah menjadi susu kedelai, tahu, dan produk berbahan dasar kedelai lainnya.
Alasan lain adalah beberapa orang percaya bahwa kedelai dapat memiliki efek kesehatan yang berbahaya. Tetapi sebagian besar bukti menunjukkan bahwa kedelai aman untuk dikonsumsi kebanyakan orang, termasuk ibu hamil.
Jadi lanjutkan dan nikmati kedelai – atau produk berbasis kedelai – saat Anda hamil. Tubuh Anda dan bayi Anda akan berterima kasih untuk itu.
Kedelai adalah pembangkit tenaga nutrisi, mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh Anda.
Kedelai juga merupakan sumber serat, magnesium, potasium, dan seng yang baik.
LANTAS APA SAJA MANFAAT MAKAN KEDELAI SAAT HAMIL?
Kedelai adalah sumber protein, serat, dan vitamin dan mineral esensial yang baik, yang dapat bermanfaat bagi ibu dan bayi selama kehamilan.
Kedelai dapat membantu mengurangi risiko preeklampsia, diabetes gestasional, dan cacat tabung saraf pada bayi.
Jadi apakah Anda makan kedelai langsung dari polongnya atau menikmatinya dalam produk berbahan dasar kedelai, itu adalah pilihan yang bagus untuk wanita hamil.
Wanita hamil harus mengonsumsi susu kedelai karena memberi mereka protein dan mineral ekstra.
Ini memiliki jumlah kalsium yang cukup, yang memainkan peran penting dalam pengembangan dan pemeliharaan kerangka manusia selama perkembangan.
Kalsium juga berkontribusi pada kontraksi otot dan produksi neurotransmiter di otak.
Selain itu, konsumsi susu kedelai selama kehamilan membantu pemulihan setelah melahirkan dengan memberikan ibu jumlah kalsium dan protein yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh dan bayinya.
Selain itu, ia memiliki kandungan potasium yang tinggi yang dapat membantu mengatur fungsi tubuh dengan mengontrol fungsi otot dan sistem saraf.#Ketika seorang wanita hamil, tubuhnya membutuhkan protein dan kalsium ekstra untuk menghasilkan protein dan sel-sel tubuh dalam jumlah yang cukup.
Ibu hamil sebaiknya mengkonsumsi susu kedelai yang memiliki nilai gizi tinggi dan mengandung banyak mineral.
Makanan yang mengandung protein kedelai memiliki banyak nutrisi penting bagi kesehatan ibu dan anak.
Susu kedelai kaya akan kalsium, potasium, magnesium, dan protein.
Itu tidak mengandung lemak jenuh tetapi memiliki sejumlah besar kalsium.
Wanita yang sedang hamil atau menyusui perlu mengkonsumsi susu kedelai untuk mencapai kesehatan yang optimal.Seperti disebutkan sebelumnya, susu kedelai kaya akan banyak mineral sehat yang meningkatkan kesehatan fisik ibu dan anak selama kehamilan.
Ini memiliki tingkat magnesium yang tinggi, yang berkontribusi pada pengaturan tekanan darah serta sintesis protein dalam tubuh kita.
Magnesium juga berkontribusi pada produksi energi tubuh kita; itu mempengaruhi sistem pencernaan kita serta sistem saraf kita.
Selain itu, mengonsumsi susu kedelai selama kehamilan dapat membantu mencegah sembelit dengan meningkatkan pencernaan yang sehat, sehingga mengurangi sakit perut akibat sembelit.
Selain itu, mengonsumsi susu kedelai selama kehamilan dapat membantu mencegah kram otot dengan menyediakan jumlah potasium yang dibutuhkan tubuh kita.Wanita yang sedang hamil atau menyusui sebaiknya mengkonsumsi susu kedelai untuk kesehatan yang optimal karena nilai gizinya yang tinggi.
Mereka memberi kita protein, kalsium, potasium, dan mineral penting lainnya dalam jumlah besar yang sulit diperoleh dari sumber makanan lain.
