5 Makanan Ini Membuat Kita Menjadi Cemas dan Tidak Tenang

Perasaan cemas, gelisah atau was-was memang sangat menggangu sekali, hal ini membuat kita menjadi merasa tidak tenang dan nyaman, tak bisa melakukan aktivitas secara maksimal karena perasaan dan pikiran terus terganggu.

5 Makanan Ini Membuat Kita Menjadi Cemas dan Tidak Tenang - pixabay.com

Perasaan cemas atau gelisah sendiri merupakan perasaan ada rasa takut terhadap sesuatu yang mungkin akan terjadi, namun tidak diharapkan. Hal ini tentu akan membuat orang menjadi tidak tenang, dan jika perasaan cemas tersebut berlarut-larut hingga berhari-hari maka dapat mempengaruhi kesehatan psikologis seseorang.

Beberapa makanan yang dapat menyebabkan cemas dan tidak tenang antara lain:

5 Makanan Ini Membuat Kita Menjadi Cemas dan Tidak Tenang

Makanan yang mengandung banyak kafein

seperti kopi, teh, minuman beralkohol, dan coklat. Kafein dapat meningkatkan detak jantung dan tekanan darah, yang dapat menyebabkan cemas dan tidak tenang.

Makanan yang mengandung banyak garam.

Garam dapat meningkatkan retensi cairan dalam tubuh, yang dapat menyebabkan rasa sakit kepala dan tekanan darah tinggi.

Makanan yang mengandung banyak gula.

Gula dapat meningkatkan kadar gula darah secara cepat, yang dapat menyebabkan rasa cemas dan tidak tenang.

Makanan yang mengandung bahan pengawet dan bahan kimia lainnya.

Bahan-bahan ini dapat menyebabkan reaksi alergi atau gangguan pencernaan, yang dapat menyebabkan cemas dan tidak tenang.

Makanan yang mengandung banyak asam lemak omega-6

seperti minyak goreng, margarin, dan makanan yang diproses. Asam lemak omega-6 dapat menyebabkan peradangan, yang dapat menyebabkan cemas dan tidak tenang.