5 Cara ampuh Atasi Sembelit Dalam Sekejap

Cara ampuh Atasi Sembelit Dalam Sekejap - Sembelit merupakan salah satu masalah pencernaan yang  membuat kit kesulitan untuk buang air besar. Ya pada idealnya kta akan melakukan buang air besar sehari 1-2 kali. Namun ketika kita mengalami sembelit, kita bisa tidak buang air besar hingga 3 hari, tentu hal ini merupakan masalah serius, perut kita menyimpan sambah yang seharusnya dibuang melalui BAB.

Masalah sembelit sendiri biasanya disebabkan karena tubuh kekurangan cairan atau mengalami dehidrasi. Namun sembelit juga dapat terjadi karena faktor lain. Namun yang terpenting dalam hal ini adalah bagaimana cara mengatasi sembelit sehingga sampah yang ada didalam perut dapat segera dikeluarkan.

Ada banyak cara untuk mengatasi masalah sembeli, salah satunya yaitu dengan mengkonsumsi obat sembelit. Namun sering minum obat akan menyebabkan ketergantungan, dan tentu hal tersebut tidak baik untuk tubuh, terlebih obat mengandung bahan kimia. Untuk itu baiknya kita menggunakan bahan alami untuk mengatasi masalah sembelit. Ada banyak bahan alami yang dapat kita jadikan sebagai obat sembelit, Nah berikut Cara ampuh Atasi Sembelit Dalam Sekejap.
Cara ampuh Atasi Sembelit Dalam Sekejap
Cara ampuh Atasi Sembelit Dalam Sekejap

1. Perbanyak minum air putih

Seperti yang telah disebutkan diatas dimana salah satu penyebab utama masalah sembelit adalah dehidrasi atau kekurangan cairan. Tentu untuk mengatasi masalah sembelit yang perlu kita lakukan adalah dengan mencukupi kebutuhan cairan didalam tubuh dengan memperbanyak minum air putih. Air putih membantu tubuh tetap terhidrasi serta melancarkan buang air besar. Selain itu air putih juga akan meningkatkan sistem metabolisme tubuh dan membuang racun yang ada didalam tubuh. Untuk itu perbanyaklah minum air putih sehari 8 gelas.

2. Sayuran

Sayuran juga dapat menjadi obat untuk mengatasi masalah sembelit. Sayuran kaya akan serat sehingga baik sekali untuk mengatasi masalah sistem pencernaan seperti susah buang air besar. Sayuran yang baik sekali untuk mengatasi sembelit diantaranya yaitu labu, wortel, brokoli, kembang kol, kubis dan masih banyak lagi sayuran lainnya. Selain mengatasi masalah sembelit, sayuran juga baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

3. Buah

Selain sayuran buah juga merupakan bahan makanan yang baik sekali untuk sistem pencernaan. Buah mengandung banyak serat serta vitamin yang dapat melancarkan sistem pencernaan. Ada banyak sekali buah yang ampuh mengatasi sembelit dianataranya yaitu jeruk, pepaya, apel, pir, kurma, strawberi, aprikot dan masih banyak lagi buah lainnya.

4. Biji-bijian

Biji-bijian seperti beras, gandum, rempah-rempah juga efektif untuk mengatasi masalah sembelit. Biji-bijian akan membantu melancarkan sistem pencernaan, sehingga masalah sembelit akan teratasi.

5. Produk gandum

Bahan alami yang terakhir adalah seluruh makanan yang terbuat dari gandum. ya gandum dapat menjadi obat alami yang sangat ampuh untuk mengatasi masalah sembelit. Gandum mengandung vitamin B kompleks yang baik sekali untuk sistem pencernaan. Untuk itu anda bisa mengkonsumsi makanana berbahan gandum untuk melancarkan sistem pencernaan anda.

Demikianlah informasi tentang Cara ampuh Atasi Sembelit Dalam Sekejap. Sembelit adalah masalah serius karena dapat menyebabkan gangguan kesehatan lainnya, untuk itu masalah sembelit harus segera diatasi, dan baiknya kita mengatasi sembelit dengan menggunakan bahan-bahan alami. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

wdcfawqafwef