5 Cara Mudah Mencegah Batu Ginjal

Cara Mudah Mencegah Batu Ginjal - Ginjal merupakan organ dalam tubuh yang bermanfaat untuk menyaring atau membersihkan darah dari racun atau hal yang membahayakan tubuh. Oleh karena itu, ketika kita mengkonsumsi makanan beracun seperti makanan yang mengandung bahan kimia, ginjalah organ tubuh yang terkena dampaknya.

Ketika ginjal dipaksa bekerja keras, karena makanan-makanan yang tak sehat, tentu ginjal juga akan mengalami masalah. Masalah yang sering dialami ginjal yaitu batu ginjal. Batu ginjal sendiri adalah endapan dari sisa penyaringan darah yang lama-kelamaan akan mengeras seperti kristal atau batu. Batu ginjal ini akan menyebabkan sakit atau nyeri luar biasa pada penderitanya. Untuk itu anda harus menjaga kesehatan ginjal anda agar tidak terkena batu ginjal. Lalu bagaimana cara mencegah batu ginjal. Berikut Cara Mudah Mencegah Batu Ginjal.
5 Cara Mudah Mencegah Batu Ginjal
5 Cara Mudah Mencegah Batu Ginjal

1. Perbanyak minum air putih

Tips pertama yang harus anda lakukan untuk mencegah batu ginjal yaitu dengan memperbanyak minum air putih. Hal ini dikarenakan batu ginjal terdiri dari kalsium baik fosfat maupun oksalat. Nah karena hal tersebut urin akan menjadi pekat dan terjadi endapan yang menyebabkan batu ginjal. Untuk mencegah hal tersebut terjadi, tentu kita disarankan untuk memperbanyak minum air putih. Air putih akan mencegah urin pekat serta akan membersihkan endapan pada ginjal.

2. Menghindari minuman bersoda

Minuman bersoda banyak digemari oleh masyarakat karena rasanya yang nikmat dan menyegarkan. Namun semua juga tahu jika minuman bersoda adalah minuman yang tidak sehat. Minuman bersoda mengandung pemanis buatan serta pengawet yang sangat berbahaya. Mengkonsumsi minuman bersoda memiliki resiko terseang batu ginjal lebih tinggi dari pada yang tidak mengkonsumsi. Hal ini juga dikarenakan minuman bersoda mengandung kalsium oksalat serta ekskersi asam urat yang berkontribusi pembentukan batu ginjal.

3. Berolah raga

Berolah raga memang dapat menyehatkan tubuh secara keseluruhan termasuk menyehatkan ginjal kita. Berolah raga akan cara tubuh dalam menangani mineral yang masuk melalui makanan dan mengurangi mineral tersebut berkembang menjadi batu ginjal. Untuk itu kita disarankan olah raga secara teratur untuk menjaga kesehatan tubuh dan ginjal kita.

4. Mengurangi protein

Banyak para ahli mengatakan jika terlalu banyak protein akan mengakibatkan lingkungan yang ideal untuk  batu ginjal berkembang. Untuk itu kita disaranka untuk mengurangi asupan protein, terlebih protei yang berasal dari daging merah.

5. Minum kopi dipagi hari

Secangkir kopi dipagi hari memang memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita, begitu juga dengan ginjal kita. Kafein yang terdapat pada kopi mampu mencegah batu ginjal hingga 26 persen. Namun dalam mengkonsumsi kopi kita juga tidak boleh berlebihan. Hal ini juga dikarenakan kopi dapat berdampak buruk jika dikonsumsi secara berlebihan. cukup 1 cangkir dalam sehari.

Demikianlah informasi tentang Cara Mudah Mencegah Batu Ginjal. Bagaimana sahabat, mudah sekali bukan untuk mencegah batu ginjal. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

wdcfawqafwef