5 Makanan Ampuh Untuk Membantu Menurunkan Kolesterol

Makanan Ampuh Untuk Membantu Menurunkan Kolesterol - Kolesterol yang tinggi merupakan momok yang menakutkan bagi kita semua, terlebih dijaman sekarang ini, kita sudah dimanjakan dengan berbagai alat canggi sehingga kita tidak perlu banyak bergerak, selain itu makanan saat kita juga banyak mengandung kolesterol seringga tidak sehat, dan akibatnya kolesterol menjadi tinggi.

Kadar kolesterol yang tinggi dalam darah tentu sangat membahayakan sekali. Hal ini dikarenakan kolesterol tinggi dapat menyebabkan serangan jantung, stroke hingga kematian mendadak. Oleh sebab itu kolesterol menjadi momok yang cukup menakutkan. 

Kolesterol itu sendiri biasanya disebabkan oleh makanan yang berlemak seperti daging, terutama daging merah yaitu daging kambing dan sapi. Bagi anda yang menderita kolesterol tinggi, daging merah merupakan sebuah pantagan. Namun anda tak perlu khawatir dengan masalah kolesterol tinggi. Kolesterol tinggi juga dapat kita atasi dengan mudah. Ada beberapa makanan yang ampuh untuk membantu menurunkan kolesterol yang tinggi. Nah berikut Makanan Ampuh Untuk Membantu Menurunkan Kolesterol.

5 Makanan Ampuh Untuk Membantu Menurunkan Kolesterol
Makanan Ampuh Untuk Membantu Menurunkan Kolesterol

1. Jeruk

Makanan pertama yang ampuh untuk menurunkan kolesterol yaitu jeruk. Jeruk kaya akan vitamin C, folat dan hespiridin yang ampuh untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh. Study menunjukan dengan mengkonsumsi jeruk baik jeruk buah, jeruk lemon, jeruk nipis atau jeruk lainnya dapat menurunkan kolesterol, tekanan darah tinggi, dan menyehatkan jantung. Dengan demikian, bagi anda yang memiliki masalah kolesterol tinggi, jeruk dapat menjadi solusi untuk anda.

2. Bawang putih

Bawang putih merupakan rempah-rempah yang kaya akan manfaat. Bawang putih dikenal sebagai bahan alami yang ampuh untuk mencegah kanker, Tidak hanya kanker saja, bawang putih juga ampuh mencegah serangan jantung. Hal ini dikarenakan bawang putih baik untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh, mencegah pembekuan darah serta mengatasi tekanan darah tinggi. Jadi anda bisa mengkonsumsi bawang putih untuk menurunkan kolesterol anda.

3. Apel

Makanan berikutnya yaitu buah apel. Apel kaya akan serat, selain baik untuk menurunkan kolesterol jahat, apel juga dapat meningkatka kolesterol baik didalam tubuh. Hal ini dikarenakan apel mengandung zat pectin, polifenol, dan fitosterol yang berperan baik dalam melawan kolesterol jahat.

4. Teh

Yang berikutnya adalah teh, teh bukan makanan, namun minuman. Teh sendiri juga bukan minuman yang asing bagi kita semua, karena hampir setiap hari kita minum teh. Teh memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan, salah satu manfaat teh yaitu untuk menurunkan kolesterol. 

5. Kacang

Yang terakhir adalah kacang, Kacang biasanya dijadikan sebagai cemilan disaat waktu senggan atau menemani kita saat kumpul bersama dengan keluarga. Kacang memiliki banyak manfaat, kacang kaya akan serat yang baik untuk kesehatan tubuh. Mengkonsumsi kacang juga dapat membantu menurunkan kolesterol jahat serta menyehatkan jantung.

Demikianlah informasi tentang Makanan Ampuh Untuk Membantu Menurunkan Kolesterol. Jika anda memiliki masalah kolesterol, maka kelima makanan tersebut wajib untuk anda konsumsi. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

wdcfawqafwef