Inilah Penyebab Galau dan Cara Mengatasinya

Penyebab galau dan cara mengatasinya - Setiap orang pasti pernah merasakan yang namanya galau. Ya, anda juga pasti pernah kan? Baik itu karena masalah pekerjaan, kehidupan sehari-hari, atau karena masalah hubungan. Yang jelas semua rasanya tidak enak.

Berbicara tentang galau, sebenarnya ada banyak hal yang menjadi penyebab munculnya rasa galau. Mungkin kebanyakan orang mengira kalau galau itu hanya disebabkan karena masalah hubungan atau patah hati saja. Sebenarnya tidak, galau juga bisa disebabkan oleh masalah kehidupan sehari-hari kita. Ya, aktivitas yang kita jalani setiap hari juga bisa menyebabkan kita merasa galau.

Lantas, apa saja sih yang menyebabkan kita galau? Lalu bagaimana cara mengatasi gala yang kita rasakan? Nah, simak berikut ini beberapa hal yang menjadi penyebab anda galau beserta cara mengatasinya:

Inilah Penyebab Galau dan Cara Mengatasinya
Inilah Penyebab Galau dan Cara Mengatasinya

1. Kurangnya kehidupan sosial

Membangun kehidupan yang selalu menjaga sosialisasi itu sangatlah penting. Ya, menjalin komunikasi baik dengan keluarga, sahabat, teman, dan orang-orang sekitar. Hal ini dapat membuat kita menjadi lebih bahagia dan juga panjang umur. Carilah teman lebih banyak untuk anda ajak bersosialisasi. Jangan hanya berdiam diri. Kurangnya komunikasi dan bersosialisasi akan membuat hidup anda terasa seram, tidak enak, tidak nyaman, dan pastinya akan galau.

2. Kecanduan gadget dan online

Memang bermain gadget dan online itu boleh-boleh saja, asalkan jangan berlebihan. Sebab kecanduan gadget dan online sangat tidak baik untuk kesehatan. Berdasarkan penelitian menunjukkan wanita yang menghabiskan waktu lama dengan gadgetnya selama 150 jam selama seminggu akan bisa menyebabkan depresi. Untuk mengatasinya, jauhilah gadget selama beberapa jam setiap harinya. Lebih seringlah untuk berkomunikasi secara langsung bertatap muka.

3. Bekerja terlalu keras

Bekerja terlalu keras demi dapat mencapai apa yang anda inginkan. Hal ini juga bisa menyebabkan anda galau. Efeknya akan berdampak pada otak anda. Yaitu akan terhambat pembentukan koneksi saraf baru, membuat bagian prefrontal cortex mengerut dan akhirnya akan menyebabkan depresi. Dan juga membuat anda mudah lelah serta emosi. Untuk mengatsinya, istirahatlah secara teratur dan ambilah waktu untuk berlibur. Anda juga perlu untuk refreshing. Tidak harus pergi keluar kota, anda juga bisa melakukan hal yang anda sukai, seperti hobi yang menurut anda menyenangkan.

4. Selalu diet

Banyak pantangan makanan yang membuat mood anda menjadi buruk. Pasalnya, salah satu sumber tenaga otak berasal dari lemak. Bahkan area abu-abu di otak sekitar 50% memiliki kandungan asam lemak tak jenuh atau omega-3. Sebab itu anda perlu untuk selalu memenuhi asam lemak omega-3 agar fungsi dan perkembangan otak bisa berjalan dengan baik. Pastikan anda mempelajari sumber-sumber lemak yang baik dan batasi konsumsi gula karbohidrat.

Demikinalah informasi tentang Inilah Penyebab Galau dan Cara Mengatasinya. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

wdcfawqafwef