5 Makanan Ajaib untuk Melindungi Kesehatan Jantung Anda

Makanan ajaib untuk melindungi kesehatan jantung anda - Jantung adalah salah satu organ tubuh yang sangat penting untuk diperhatikan kesehatannya. Sebab jantung memiliki fungsi dan peranan yang penting bagi tubuh. Fungsi jantung sendiri adalah memompa darah ke seluruh tubuh dan menampungnya kembali setelah dibersihkan organ paru-paru.

Untuk menjaga kesehatan jantung, ada banyak cara yang bisa kita lakukan. Pada umumnya adalah dengan menjaga pola hidup sehat setiap harinya. Konsumsilah makanan yang sehat dan bergizi. Jangan makan sembarangan dan tidak teratur. Dan juga jangan lupa untuk menerapkan diet sehat. Dengan diet sehat dapat membantu melindungi jantung anda dari berbagai macam penyakit.

Berdasarkan penelitian, diet sehat dapat membantu menurunkan resiko seseorang terkena penyakit jantung dan stroke hingga 80 persen. Ada beberapa makanan sehat yang dapat membantu anda melindungi jantung. Tentunya makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan juga lemak sehat. Berikut ini lima makanan yang dapat membantu anda untuk melindungi kesehatan jantung:

5 Makanan Ajaib untuk Melindungi Kesehatan Jantung Anda
Makanan Ajaib untuk Melindungi Kesehatan Jantung Anda

1. Ikan salmon

Ikan salmon adalah salah satu ikan yang merupakan sumber lemak sehat terbaik. Yaitu asam lemak omega 3. Lemak sehat ini dapat menurunkan kadar trigliserida dalam tubuh, sehingga dapat melindungi resiko penyakit kardiovaskular. Konsumsilah ikan salmon ini secara rutin agar jantung anda tetap sehat.

2. Blueberry

Blueberry adalah buah yang mengandung antioksidan tinggi yang dapat mengurangi penumpukan kolesterol jahat atau LDL di dinding arteri. Sehingga dapat mengurangi resiko terjadinya penyakit jantung dan stroke. Dengan mengkonsumsi blueberry secara rutin akan lebih mudah untuk menjaga kesehatan jantung.

3. Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Jeruk dikenal dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah flu, sehingga sangat baik untuk kesehatan tubuh dan jantung. Hal ini karena kandungan pektin dan kalium. Pektin akan menyerap kolesterol dan mencegah terbentuknya jaringan perut pada jantung. Dan kalium mengendalikan tekanan darah.

4. Kacang

Segala jenis kacang-kacangan sangatlah baik untuk anda konsumsi. Seperti kacang kenari, kacang kemiri, kacang mete, dan kacang almond. Kacang-kacang tersebut memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang dapat mencegah pembekuan darah dan irama jantung tidak teratur. Kacang juga memiliki kandungan tak jenuh yang dapat meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat.

5. Oatmeal

Oatmeal memiliki kandungan serat yang disebut juga dengan beta glukan. Yaitu serat larut yang dihubungkan dengan peningkatan kolesterol baik atau HDL. Konsumsilah oatmeal setiap hari agar dapat meningkatkan kesehatan jantung dan menjauhkan anda dari berbagai macam penyakit jantung dan stroke.

Demikianlah informasi tentang 5 Makanan Ajaib untuk Melindungi Kesehatan Jantung Anda. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

wdcfawqafwef