6 Cara Alami Mencegah Osteoporosis

Cara alami mencegah osteoporosis - Osteoporosis adalah suatu penyakit yang menyerang dengan cara pengeroposan tulang. Biasanya osteoporosis sering terjadi pada kaum wanita dengan usia lanjut. Tapi tidak menutup kemungkinan juga osteoporosis juga bisa menyerang wanita muda.

Berbicara tentang osteoporosis, pengeroposan tulang ini disebabkan oleh kekurang kalsium dalam tubuh. Selain itu, osteoporosis juga bisa disebabkan karena kebiasaan pola hidup yang kurang sehat. Perlu menerapkan pola hidup sehat, olahraga teratur, dan mengkonsumsi makanan sehat serta bergizi. Lihatlah kandungan makanan yang akan dikonsumsi sebelum menyantapnya.

Untuk mencegah terjadinya osteoporosis, tentu anda harus lebih banyak mengkonsumsi kalsium. Anda bisa mendapatkan kalsium dari bahan-bahan alami. Berikut ini beberapa bahan alami yang bisa anda gunakan untuk mencegah terjadinya osteoporosis:

6 Cara Alami Mencegah Osteoporosis
Cara Alami Mencegah Osteoporosis

1. Bayam

Mengkonsumsi bayam secara rutin setiap hari sangatlah baik untuk kesehatan. Bayam juga dapat meminimalisir resiko terjadinya osteoporosis. Kandungan kalsium yang terdapat pada bayam sangatlah baik untuk kesehatan tubuh dan untuk mencegah terjadinya osteoporosis.

2. Susu

Susu memang tidak perlu diragukan lagi kandungan nutrisinya. Susu memiliki kandungan nutrisi lengkap yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Kandungan kalsium didalamnya sangat cukup untuk memenuhi kebutuhan harian kalsium pada tubuh anda. Konsumsi susu secara rutin untuk mencegah osteoporosis.

3. Cuka

Berdasarkan penelitian yang telah dilakukan, cuka juga dapat mempertahankan kalsium dalam tubuh. Perbanyaklah mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung kalsium dan juga sertakan cuka. Sebab cuka mampu menjaga kestabilan kandungan kalsium pada tubuh.

4. Tahu

Kedelai memiliki kandungan ditoestrogen yang dapat mencegah terjadinya osteoporosis. Sebab kandungan tersebut mampu menjaga kepadatan tulang. Tahu dibuat dari bahan alami kedelai, sehingga sangat cocok untuk dikonsumsi agar kebutuhan kalsium dalam tubuh bisa terpenuhi.

5. Jus nanas

Nanas juga memiliki kandungan kalsium yang tinggi. Mengkonsumsi buah nanas setiap harinya mampu menjaga kepadatan tulang pada tubuh anda. Maka dari itu rutinlah mengkonsumsi makanan yang kaya akan kalsium seperti nanas agar kepadatan tulang tetap terjaga.

6. Salmon

Ikan salmon memiliki kandungan vitamin D dan juga kalsium yang sangat tinggi. Kedua kandungan tersebut sangatlah penting untuk kesehatan tubuh terutama pada kesehatan tulang. Dengan mengkonsumsi asalmon secara rutin, kesehatan tulang akan selalu terjaga sampai kapanpun.

Demikianlah informasi tentang 6 Cara Alami Mencegah Osteoporosis. Lakukan cara diatas agar tulang anda selalu kuat dan tak mudah keropos. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

wdcfawqafwef