7 Asupan untuk Jaga Kesehatan Ginjal

Asupan untuk jaga kesehatan ginjal - Ginjal adalah organ dalam tubuh yang berfungsi untuk membersihkan darah membuang racun yang ada dalam tubuh. Jika kesehatan ginjal terganggu, maka sudah pasti darah akan lebih kotor dan racun pun menumpuk. Sebab itu kita harus menjaga kesehatan ginjal.

Ginjal memang memiliki peran yang sangat penting untuk tubuh. Jika tidak dijaga kesehatannya, bukan hal mustahil jika ginjal terkena berbagai macam penyakit, dan bahkan hingga sampai gagal ginjal yang bisa menyebabkan hilangnya nyawa. Jagalah kesehatan ginjal dengan pola hidup yang sehat dan mengkonsumsi makanan teratur serta bergizi.

Lalu bagaimana caranya agar ginjal kita tetap terjaga kesehatannya? Cara yang seperti apa yang harus dilakukan? Nah, selain mengatur pola hidup dengan olahraga teratur, anda juga perlu memperhatikan asupan makanan maupun minuman setiap harinya. Berikut ini tujuh asupan untuk jaga kesehatan ginjal:
7 Asupan untuk Jaga Kesehatan Ginjal
Asupan untuk Jaga Kesehatan Ginjal

1. Air mineral

Jika ingin kesehatan ginjal tetap terjaga, yang perlu dilakukan pertama adalah dengan mengkonsumsi air putih atau air mineral secara rutin. Penuhi asupan air mineral anda dengan cukup. Bukan hanya menjaga tubuh tetap terhidrasi, tapi juga bisa menjaga ginjal anda tetap sehat dan berfungsi secara maksimal.

2. Apel

Anda juga perlu menambah asupan buah-buahan seperti apel. Buah apel ini mampu mendetoks ginjal anda. Sehingga ginjal akan lebih terjaga kesehatannya. Konsumsilah apel secara rutin agar kesehatan tubuh terutama ginjal tetap terjaga.

3. Green smoothies

Perlu juga bagi anda memenuhi asupan sayuran hijau seperti kubis, bayam, wortel, selada, mentimun, dan seledri. Anda bisa rutin mengkonsumsi sayuran tersebut dengan cara dijadikan jus atau dengan diolah cara lainnya. Nutrisi dalam sayuran tersebut mampu  menghilangkan racun yang bersarang dalam tubuh.

4. Lemon

Buah lemon juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan ginjal. Bebeberapa studi mengemukakan bahwa lemon memiliki kandungan yang dapat meminimalisir terjadinya batu ginjal. Sehingga sangat cocok bagi anda untuk menjaga kesehatan ginjal agar tidak terserang penyakit batu ginjal maupun penyakit ginjal lainnya.

5. Cranberries

Cranberries memang dapat melidungi tubuh anda dari serangan kanker prostat, liver, dan lainnya. Dan buah ini juga sangat baik untuk kesehatan tubuh terutama ginjal. Buah ini dipercaya sangat efektif mengusir zat yang dapat merugikan tubuh.

6. Asupan Cairan

Anda juga perlu asupan cairan. Bukan hanya air mineral, tapi juga asupan cairan lainnya seperti jus lemon dan beberapa tetes cuka apel lalu dicampurkan dalam satu gelas air. Minuman tersebut mampu  membantu kerja ginjal anda agar lebih efektif dan lebih maksimal.

7. Buah bit

Buah bit memiliki kandungan zat aktif yang mampu  mereduksi tingkat keasaman pada urin dan menjaga keseimbangan fungsi ginjal. Sangat cocok bagi anda untuk menjaga kesehatan ginjal agar terhindar dari berbagai macam penyakit. 

Demikianlah informasi tentang 7 Asupan untuk Jaga Kesehatan Ginjal. Penuhi asupan tersebut agar ginjal selalu sehat. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

wdcfawqafwef