5 Cara Mudah Hilangkan Stres dalam 3 Menit

Cara mudah hilangkan stres dalam 3 menit - Stres adalah suatu kondisi dimana seseorang merasa tegang pada fisik, psikis, emosi, dan mental serta tidak bisa mengendalikan pikiran pada normalnya. Stres bukan hanya mengganggu aktivitas pekerjaan, namun juga dapat menjadi pemicu datangnya berbagai macam penyakit. Sebab itu perlu bagi kita untuk menghindari stres.

Stres bisa disebabkan oleh banyak hal. Mungkin karena masalah pekerjaan, hingga masalah cinta yang begitu membingungkan. Gangguan stres memang sekilas terlihat biasa dan tidak terlalu membahayakan. Tapi kalau dibiarkan dan tidak segera ditangani, stres akan menjadi lebih berbahaya dan bahkan akan memicu datangnya berbagai macam penyakit seperti jantung. Untuk itu, sangat penting bagi kita untuk mencegah datangnya stres yang berkepanjangan. Menghindari stres juga akan menghindarkan kita dari berbagai masalah besar.

Memang terasa sangat sulit untuk menghindari stres, karena kalau telah terlanjur datang masalah juga kemungkinan akan datang stres jika tak bisa menghadapi dengan benar. Sebenarnya akan mudah bila kita memiliki niat kuat dan juga mencari cara yang ampuh. Nah, berikut ini lima cara mudah hilangkan stres dalam 3 menit:

5 Cara Mudah Hilangkan Stres dalam 3 Menit
Cara Mudah Hilangkan Stres dalam 3 Menit

1. Minum teh

Teh telah dipercaya khasiatnya yang sangat  baik untuk kesehatan dan juga kecantikan. Bukan hanya bisa untuk perawatan kecantikan. Tapi juga bisa anda gunakan untuk pencegahan stres. Karena teh memiliki efek menenangkan dan meningkatkan mood. Minum secangkir teh hangat dipagi hari akan membuat pikiran anda menjadi lebih fresh dan tenang.

2. Mengambil napas panjang

Memang cara ini terlihat sederhana. Namun cara ini mampu menghilangkan stres dalam waktu sebentar. Tarik napas panjang-panjang akan membuat oksigen mengalir dengan cukup dalam tubuh anda. Sehingga tubuh menjadi lebih fresh dan bersemangat. Dengan okigen yang cukup ini akan membuat anda lebih mudah untuk berkonsentrasi serta berfikir lebih jernih.

3. Menggerakkan bahu

Cobalah untuk menggerak-gerakkan bahu anda secara perlahan. Ini akan membuat tubuh anda menjadi lebih rileks, tenang, dan santai. Peregangan otot bahu ini akan membuat otot sekitar leher yang mengalami ketegangan menjadi lebih rileks. Seihingga anda akan terhindar dari stres dan tubuh terasa lebih nyaman lagi.

4. Makan cemilan

Kabar baik bagi anda yang suka makan cemilan. Dengan makan cemilan favorit anda akan membuat tubuh menjadi lebih rileks dan nyaman. Tapi tetaplah pilih cemilan yang sehat dan rendah kalori. Anda bisa memilih buah-buahan atau cemilan sehat lainnya. Selain terhindar dari stres, anda juga akan terhindar dari masalah kesehatan yang membahayakan.

5. Jalan-jalan

Jalan-jalan kemanapun. Anda bisa jalan keluar ruangan dan melihat pemandangan hijau yang indah serta udara yang sejuk. Ini akan membuat tubuh anda menjadi lebih rileks. Atau jika anda disibukkan di tempat kerja, anda bisa sekedar jalan di ruangan kerja untuk sekedar melepas kesetresan anda. Ini cara efektif yang bisa anda lakukan meskipun terlihat sepele.

Demikianlah 5 Cara Mudah Hilangkan Stres dalam 3 Menit. Tips diatas sangat cocok bagi anda yang memiliki jadwal super sibuk. Semoga informasi diatas bermanfaat.

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

wdcfawqafwef