5 Bahaya Serius Karena Kurang Tidur

Bahaya serius karena kurang tidur - Setiap orang pasti butuh yang namanya istirahat. Ya, siapapun itu, baik itu pejabat atas sampai golongan paling bawah, dan orang paling kuat hingga paling lemah, semuanya membutuhkan istirahat yang cukup agar tubuhnya tetap sehat.

Istirahat bermacam-macam bentuknya, salah satunya adalah dengan tidur. Tidur adalah salah satu bentuk istirahat yang paling efektif mengembalikan energi dan kebugaran tubuh setiap orang. Tapi ingat jangan berlebihan tidur. Tidurlah secukupnya agar kesehatan anda tetap terjaga. Lalu bagaimana jika seseorang kekurangan tidur? Apakah kesehatannya akan menurun?

Seseorang yang kekurangan tidur akan sangat membahayakan kesehatannya. Bahkan kalau hal itu berlangsung secara terus-menerus setiap hari akan berakibat buruk pada kesehatan tubuh. Untuk lebih jelasnya, berikut ini lima bahaya serius seseorang karena kurang tidur:
5 Bahaya Serius Karena Kurang Tidur
\Bahaya Serius Karena Kurang Tidur

1. Resiko serangan jantung

Serangan jantung, inilah salah satu bahaya serius yang mungkin akan dialami oleh orang yang kekurangan tidur. Bahkan berdasarkan studi yang dilakukan WHO menjelaskan bahwa kurang tidur yang terus menerus sama bahayanya dengan merokok. Bahkan bagi yang sudah punya riwayat serangan jantung malah akan dapat memperparah dan melipatgandakan penyakit jantungnya tersebut. Jika dibiarkan akan berlanjut stroke dan bahkan meninggal dunia.

2. Depresi

Tidur yang cukup memang sangat diperlukan oleh setiap orang untuk kesehatan fisikm, mental, dan juga kesejahteraan emosionalnya. Menurut penjelasan Dokter Safwan Badr bahwa kurang tidur akan meningkatkan depresi seseorang dan juga dapat meningkatkan resiko genetik bagi seseorang yang menderita gejala depresi. Hal ini akan berbahaya jika dibiarkan. Tetaplah jaga waktu tidur anda dengan teratur.

3. Membuat berat badan naik

Biasanya kebanyakan orang lebih memilih kurang tidur di hari biasa namun membalas waktu tidurnya di akhir pekan. Inilah kebiasaan yang justru dapat menyebabkan gangguan metabolisme dan juga menambah kenaikan berat badan anda hingga dua kali lipat. Tinggalkanlah kebiasaan ini agar tubuh anda tetap sehat dan juga terhindar dari berat badan naik berlebih.

4. Mempengaruhi memori

Berdasarkan studi yang pernah dilakukan bahwa tidur ternyata dapat meningkatkan kinerja otak dan juga dapat meningkatkan penyerapan serta penyimpanan memori otak. Hal ini telah dibuktikan bahwa dengan tidur dapat menghapal sesuatu hal dengan lebih baik. Hal ini dikarenakan tidur dapat memicu sinapsis otak untuk memperkuat atau melemahkan sesuai dengan memori.

5. Menurunkan konsentrasi

Kurang tidur juga ternyata dapat membuat konsentrasi anda menurun secara perlahan. Hal ini pernah dibuktikan dalam studi dari teh University of California, bahwa kurang tidur dapat mempengaruhi saraf-saraf di otak yang terkait dengan konsentrasi. Kemampuan anda untuk berkoordinasi juga menjadi berkurang jika selalu kurang tidur setiap harinya. 

Demikianlah 5 bahaya serius karena kurang tidur. Idealnya manusia tidur 7-8 jam dalam semala, jika kurang tidur akan menyebabkan gangguan kesehatan. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

wdcfawqafwef