4 Kebiasaan Yang Harus Anda Hindari Agar Ginjal Selalu Sehat

Ginjal merupakan organ dalam tubuh manusia yang berfungsi sebagai detoksifikasi darah dan membantu tubuh dalam penyarig produk limbah melalui urin. Fungsi ginjal sangatlah vital, karena sebagai penyaring darah. Oleh sebab itu menjaga kesehatan ginjal sangatlah penting bagi kita.

Ginjal membuang air yang berlebih, ginjal juga membantu mempertahankan air ketika tubuh membutuhkan air lebih banyak. Ketiak ginjal bermasalah tentunya ginjal tidak akan bisa menjalankan fungsinya dengan baik. Makanan berpengaruh besar terhadap kesehatan ginjal seperti hindari makanan berpengawet, makanan olahan seperti sosis dan makanan lainnys. Sedang makanan yang dianjurkan adalah kubis, kembang kol, bawang putih, apel dan lain sebagainy.

Selain makanan, gaya hidup juga kebiasaan berpengaruh terhadap kesehatan ginjal kita. Ada beberapa kebiasaan yang dapat merusak ginjal anda. Tentu anda harus menghindari kebiasaan tersebut agar ginjal anda tak bermasalah. Berikut 4 kebiasaan yang harus anda hindari agar ginjal selalu sehat.
4 Kebiasaan Yang Harus Anda Hindari Agar Ginjal Selalu Sehat

1. Makan terlalu banyak garam

Makan terlalu banyak garam dapat merusak ginjal. Ginjal metabolisme 95 persen adalah natrium yang dikonsumsi melalui makanan. Ketika anda mengkonsumi garam yang berlebih, ginjal akan bekerja keras untuk mengeluarkan garam tersebut. Hal ini yang akhirnya akan menurunkan kinerja ginjal itu sendiri, menyebabkan retensi air. Retensi air menyebabkan tekanan darah hingga akhirnya berakibat pada gagal ginjal.

2. Menahan kencing dalam waktu yang lama

Menahan kencing sangat tidak baik untuk kesehatan ginjal kita. Kandung kemih yang penuh dalam waktu yang cukup lama dapat merusak ginjal kita. Ketika urine berada didalam kandung kemih dalam waktu yang lama menyebabkan bakteri berkembang biak didalam urine. Hal tersebut akan menyebabkan infeksi saluran kemih atau infeksi ginjal. Selain itu mempertahankan urin di kandung kemih atau menahan kencing dapat menyebabkan tenakan pada ginjal yang akhirnya berakibat pada gagal ginjal dan juga inkontinensia.

3. Penggunaan obat pereda nyeri

Penggunanaakn obat pereda nyeri juga tidak baik untuk ginjal anda. Analgesik atau obat pereda nyeri dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal. Analgesik akan mengurangi darah yang mengalir ke ginjal dan memperburuk fungsi ginjal. Penggunakan obat nyeri dalam waktu panjang akan menyebabkan gagal ginjal akut atau penyakit ginjal kronis yang dikenal sebagai nefritis intertisial kornis.

4. Tidak cukup minum air

Minum air adalah cara terbaik untuk menghindarkan tubuh kita dari dehidrasi. Ketika tubuh kita mengalami dehidarsi, banyak sel tubuh kita yang akan mati. Beitu juga dengan ginjal, ketika tubuh kekurangan cairan ginjal akan terganggu. Kita disarankan untuk minum air sebanayak 8 gelas dalam sehari, untuk orang dewasa sebanyak 10 hingga 12 gelas dalam sehari.

Demikianlah 4 kebiasaan yang dapat merusak ginjal anda. Hindari kebiasaan-kebiasaan tersebut agar ginjal anda selalu sehat. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

wdcfawqafwef