5 Tips Jitu Untuk Bantu Anda Tidur Nyenyak

Tips jitu untuk bantu anda tidur lebih nyenyak. Bagi sebagian orang tidur menjadi masalah yang cuku serius, hal ini dikarenakan banyak orang yang kesulitan untuk bisa tidur nyenyak. Padahal tubuh mereka butuh istirahat untuk aktivitas di hari berikutnya, akibatnya tubuh menjadi lemah, pikiran tidak bisa konsen dan kurang bersemangat hingga akhirnya mengganggu kesehatan.

Ya tidur yang nyenyak merupakan dambaan semua orang. Dengan tidur yang nyenyak orang akan bersemangat dan segar ketika bangun di pagi hari. Dengan tidur nyenyak pula pikiran akan menjadi lebih tajam.

Gangguan tidur biasanya disebabkan oleh stress ataupun beban pikiran yang terlalu berat, pola tidur yang tidak teratur dan lain sebagainya. Bagi anda yang mengalami kesulitan tidur, kami akan mencoba memberikan beberapa tips untuk membantu anda agar bisa tidur lebih nyenyak. Berikut 5 tips jitu untuk bantu anda tidur lebih nyenyak.
5 Tips Jitu Untuk Bantu Anda Tidur Nyenyak

1. Mandi sebelum tidur

Badan yang kotor akibat aktivitas seharian menjadikan tubuh tidak nyaman dan ini sangat mempengaruhi kualitas tidur seseorang. Mandilah sebelum tidur, anda bisa mandi menggunakan air hangat, dengan mandi dengan air hangat pikiran anda akan menjadi lebih rileks sehingga akan bisa tidur nyenyak sepanjang malam.

2. Minum air hangat

Minum air hangata atau susu hangat di klaim secara medis dapat membuat orang tidur lebih nyenyak. Minumlah susu hangat atau coklat hangat untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.

3. Aroma lavender

Aroma lavender dapat membantu anda tidur lebih nyenyak. Aroma lavender dikenal sebagai aroma yang mebuat orang mengantuk dan sebagai penangkal insomnia. Cobalah gunakan lavender untuk membantu mendapatkan tidur yang nyenyak.

4. Redupkan cahaya

Keadaan ruangan yang terang membuat orang sulit untuk tidur nyenyak, sayangnya banyak orang yang suka tidur dengan cahaya yang terang. Sebenarnya keadaan yang gelap atau cahaya yang redup akan membuat anda tidur lebih nyenyak, cara ini sangat ampuh sekali.

5. Mendengarkan musik yang menenangkan

Mendengarkan musik juga dapat membuat anda tidur lebih nyenyak. Mendengarkan musik yang menenangkan dan pelan membuat pikiran anda tenang dan rileks sehingga anda mendapatkan tidur yang berkualitas. 

Demikianlah 5 tips jitu untuk bantu anda tidur lebih nyenyak. Dengan tidur yang nyenyak anda akan bangun lebih segar dipagi hari. Lakukan kelima tips diatas untuk mendapatkan tidur yang nyenyak dan berkualitas. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.


Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

wdcfawqafwef