5 Solusi Ampuh Atasi Masalah Pencernaan

Sistem pencernaan merupakan sistem yang memproses mengubah makanana dan menyerap sari makanan yang berupa nutrisi-nutrusi yang diperlukan oleh tubuh. Sistem pencernaan juga akan memecah melekul makanan yang kompleks menjadi molekul yang sederhana dengan bantuan enzim sehingga mudah untuk dicerna oleh tubuh.

Sistem pencernaan memiliki peran yang sangat penting bagi tubuh. Oleh sebab itu kita wajib menjaga sistem pencernaan agar tetap berfungsi dengan baik. Namun sering kali kita tidak menyadari dengan makanan yang kita konsumsi dapat menyebabkan masalah pada sistem pencernaan kita.

Nahh sahabat agar sistem pencernaan kita tetap berfungsi dengan baik kita harus berhati-hati dalam mengkonsumsi makanan. Bagi anda yang sering memiliki masalah pada sistem pencernaan. Berikut kami berikan 5 solusi ampuh atasi masalah sistem pencernaan.
5 Solusi Ampuh Atasi Masalah Pencernaan

1. Makan makanan tinggi serat

Orang yang sering mengalami masalah pencernaan kebanyakan disebabkan oleh kurangnya makan makanan tinggi serat. Padahal kebutuhan serat sangat penting untuk kesehatan pencernaan. Konsumsilah makanan tinggi serat seperti biji-bijian sayuran, kacang-kacangan dan buah-buah untuk kesehatan pencernaan anda. Makanan tinggi serat dapat mengobati dan mencegah berbagai masalah pencernaan seperti Wasir, sindrom iritasi usus besar dan lain sebagainya. Selain itu makanan berserat tinggi juga dapat menjaga berat badan.

2. Minum banyak air

Air memang sangat baik sekali untuk kesehatan, terlebih untuk kesehatan pencernaan. Air dapat melarutkan lemak dan serat larut, Dengan demikian zat-zat tersebut akan lebih mudah melewati usus. Disarankan bagi kita untuk minum air minimal 8 gelas dalam sehari.

3. Membatasi makanan tinggi lemak

Makanan tinggi lemak tidak baik untuk kesehatan pencernaan, hal ini dikarenakan makanan tinggi lemak akan memperlambat pencernaan dan membuat anda rentan terkena sembelit. Oleh sebab itu disarankan bagi anda untuk membatasi mengkonsumsi makanan tinggi lemak.

4. Olah raga teratur

Olah raga tidak hanya membuat tubuh kita sehat, namun juga membuat pencernaan sehat. Dengan olah raga yang teratur anda akan terhindar dari sembelit. Selain itu olah raga juga dapat menjaga berat badan anda.

5. Mengkonsumsi probiotik

Probiotik adalah bakteri baik yang terdapat pada pencernaan kita. Bakteri ini akan membantu menjaga tubuh agar tetap sehat dengan memerangi efek dari pola makan yang buruk dan efek lainnya. Probiotik juga membantu dalam penyerapan nutrisi, memecah laktosa, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu mengobati sindrom iritasi usus besar. Anda bisa mendapatkan probiotik dari Yougurt rendah lemak.

Demikianlah 5 solusi ampuh atasi masalah sistem pencernaan. Masalah yang sering terjadi pada sistem pencernaan karena pola makan yang buruk dan makanan yang kita konsumsi makanan yang tak sehat. Semoga ke lima solusi tersebut dapat membantu anda yang sering mengalami masalah pencernaan. Terimakasih.

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

wdcfawqafwef