5 Tips Ampuh Lepaskan Stres

Stres merupakan kondisi yang disebabkan oleh ketidaksuaian dengan situasi yang diinginan dengan dengan keadaan biologis, psilogis, atau sistem sosial individu tersebut. Stres terjadi karena adanya ketengan fisik, psikis, dan mental. Stres sangat mempengaruhi emosi dan kinerja seseorang. Orang yang sedang stres akan mudah marah dan akan kesulitan melakukan pekerjaan, walaupun pekerjaan tersebut biasanya sangat untuk mereka kerjakan.

Stres atau depresi sangat berbahaya bagi penderita, selain berpengaruh buruk pada keadaan mental dan psikologis penderita, stres juga bisa mengancam kesehatan penderita. Orang yang sering stres akan mudah terkena berbagai penyakit dan berat badan akan turun derastis. Stres bisa disebabkan oleh beberapa faktor diantara pekerjaan yang menumpuk, masalah yang dapat secara bertubu-tubi, ditinggal perhi orang yang di cintai dan lain sebagainya.

Mengetahui stres berdampak buruk terhadap si penderita, tentunya kita butuh hiburan atau aktivitas lain untuk melepaskan stres atau tidak selalu terjebak dalam masalah stres. Agar kita bisa terbebas dari stres, kita perlu melakukan beberapa hal yang dapat melepaskan rasa stres. Berikut 5 tips ampuh lepaskan stres.
5 Tips Ampuh Lepaskan Stres

1. Hang out bareng teman-teman

Disaat pikiran anda sedang kacau, masalah datang bertubi-tubi, hang out bareng teman adalah solusi terbaik untuk anda. Anda bisa meluapkan perasaan anda dengan curhat sama teman anda. Lepaskan perasaan negatif dan berbagi cerita sama teman yang bisa meringankan beban pikiran anda.

2. Travelling

Travelling atau berlibur merupakan cara terampuh untuk melepaskan rasa stres dan penak dalam pikiran, segeralah anda ambil cuti dari kantor, lupakan semua pekerjaan dan kesibukan anda dan pergilah traveling untuk kembali menyegarkan pikiran anda, dijamin 100 persen stres anda akan hilang dengan seketika.

3. Olah raga

Orah raga juga salah satu tips jitu untuk atasi stres dan beban pikiran. Cobalah anda keluar rumah untuk berolah raga seperti berlari berenang , hiking atau lain sebagainya yang dapat membakar kalori anda dan pikiran andapun akan kembali segar.

4. Latihan yoga

Yoga dipercaya dapat mengontro emosi. Anda bisa mengikuti kursus yoga agar bisa terhindar dari rasa stres karena rutinitas. Dalam yoga anda bisa melatih pernafasan dan belajar releks serta membentuk tubuh agar lebih indah dan ideal.

5. Dansa

Berdansa atau bernyayi juga dapat menghilangkan rasa stres dengan cepat. Dengan berdansa dan bernyanyi dapat meningkatkan mood. Belajar hal baru yang menyenangkan juga bisa mengaktifkan kembali sel otak sehingga anda bisa lebih positif menjalani hidup.

Demikianlah 5 tips ampuh lepaskan stres. Dengan melakukan kelima tips tersebut, stres dan beban pikiran anda akan hilang dengan seketika. Ada banyak cara untuk membuat anda bahagia, tergantung diri anda sendiri yang harus memilih ingin melakukan apa. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

wdcfawqafwef