4 Cara Ampuh Mengendalikan Kecanduan Kopi

Kopi memang baik untuk tubuh, namun jika berlebihan apalagi sampai kecanduan tentunya akan berdambak buruk terhadap tubuh kita. Kopi yang selama ini kita kenal sebagai minuman yang populer untuk mengusir ngantuk ini mengandung kafein yang pastinya tidak baik jika dikonsumsi berlebih. Untuk itu anda harus bisa mengontrol diri dalam mengkonsumsi kopi.

Kopi sendiri di Indonesia sudan sangat akrab sekali dengan masyarakat. Bahkan kopi menjadi minuman wajib setiap pagi hari bagi sebagian besar orang. Kopi memang bermanfaat, namun kandungan kafein didalamnya dapat memangkas jam istirahat anda sebab produksi hormon adrenalin yang berlebih.

Agar anda bisa mengontrol diri supaya tidak kecanduan kopi, anda harus memiliki strategi jitu. Nahh kali ini kami akan memberikan cara ampuh untuk mengendalikan diri dari kecanduan kopi. Berikut 4 cara ampuh mengendalikan kecanduan kopi.
4 Cara Ampuh Mengendalikan Kecanduan Kopi

1. Berolah raga

Cara pertama untuk mengurangi atau mengontrol kecanduang kopi adalah dengan rajin berolah raga. Selalu aktif melakukan kegiatan positif untuk tubuh kita. Dengan berolah raga pikiran akan  teralihkan dan minat untuk mengkonsumsi kopipun akan berkurang.

2. Mengenali bahaya kafein

Dengan mengetahui akan bahayanya atau efek buruk kafein terhadap kesehatan tubuh, tentunya akan membuat kita berfikir dua kali untuk mengkonsumsi kopi secara berlebih. Akibatnya rasa minat atau kecanduan kopi akan berkurang.

3. Mengurangi secara bertahap

Menghentikan kebiasaan minum kopi memang tidaklah mudah, oleh sebab itu anda harus menghentikan kebiasaan tersebut secara bertahap. Jika dalam sehari anda mengkonsumsi 5 cangkir kopi, maka cobalah untuk dikurangi setengahnya dan seterusnya hingga cukup secangkir dalam sehari.

4. Cari minuman alternatif

Jika anda tetap sulit untuk menghilangkan rasa kecanduang anda terhadap kopi, maka yang perlu anda lakukan adalah dengan mencari minuman alternatif yang pasti menyehatkan. Anda bisa memilih minuman seperti jus buah atau air putih yang jauh lebih sehat dari minuman kopi.

Demikianlah 4 cara ampuh mengendalikan kecanduang kopi. Kopi memang bermanfaat untuk tubuh, namun jika di konsumsi secara berlebih atau sampai kecanduan tentunya akan berdampak buruk pada tubuh kita. Dengan ke 4 cara tersebut semoga anda bisa mengurangi kecanduan anda terhadap kopi. Terimakasih.

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

wdcfawqafwef