5 Kebiasaan Yang Harus Di Tinggalkan Agar Terhindar Dari Perut Buncit

Perut buncit mungkin bagi sebagian orang menjadi masalah yang cukup serius. Hal ini dikarenakan perut buncit dapat merusak penampilan. Jika anda memiliki masalah berat badan kemudian anda berhasil menurunkan berat badan badan anda, namun perut masih tetap buncit. Kemungkinan anda memiliki kebiasaan-kebiasaan buruk.

Perut buncit tidak hanya disebabkan oleh obesitas atau kelebihan berat badan saja. Karena terkadang orang yang bisa dikatakan tidak gemuk, namun tetap memiliki perut buncit. Tentunya hal ini sangat mengganggu sekali, banyak orang yang tidak menyadari jika perut buncit yang mereka alami di akibatkan oleh kebiasaan buruk mereka sehari-hari.

Nahhh berbica tentang kebiasaan-kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan anda memiliki perut buncit. Kami akan memberikan beberapa kebiasaan yang harus anda hindari agar anda terhindar dari perut buncit. Berikut 5 kebiasaan yang harus ditinggalkan agar terhindar dari perut buncit.

1. Makan terlalu larut malam


5 Kebiasaan Yang Harus Di Tinggalkan Agar Terhindar Dari Perut Buncit
Makan malam memang tidak dilarang, namun makan yang terlalu larut malam itu yang tidak di perbolehkan, karena selain tidak baik untuk kesehatan juga dapat menyebabkan perut buncit. Lebih baik anda makan malam sebelum jam 7 atau 4 jam sebelum anda tidur. Kenapa demikian? Karena jika anda makan menjelang tidur, tubuh akan sangat lambat dalam mencerna makanan, alhasil makanan tersebut akan disimpan menjadi lemak yang menumpuk di tubuh anda.

2. Makan dengan piring besar

5 Kebiasaan Yang Harus Di Tinggalkan Agar Terhindar Dari Perut Buncit

Makan dengan piring besar pasti akan membuat anda makan dengan porsi yang banyak pula. Nyatanya makan dengan porsi yang banyak tidak baik untuk kesehatan. Karena kelebihan kalori dari makanan akhirnya akan di menjadi lemak. Maka dari itu sesuaikan ukuran piring dengan porsi anda yang sesungguhnya.

3. Tidak tidur dengan cukup

5 Kebiasaan Yang Harus Di Tinggalkan Agar Terhindar Dari Perut Buncit

Idealnya orang membutuhkan waktu untuk tidur sekitar 7-9 jam setiap malamnya. Jika waktu tidur tersebut tidak terpenuhi, maka lonjakan hormon kortisol atau hormon stres, jika itu terjadi akan mengakibatkan anda kelaparan keesukan harinya, dan berpotensi mengkonsumsi makanan manis dan berlemak lebih banyak dari biasanya.

4. Sering minum minuman bersoda

5 Kebiasaan Yang Harus Di Tinggalkan Agar Terhindar Dari Perut Buncit

Jika anda memiliki kebiasaan mengkonsumsi minuman bersoda, baiknya segera anda hentikan. Hal ini dikarenakan soda mengandung banyak gula yang akan menumpuk banyak kalori ditubuh anda. Selain dapat membuat penumpukan lemak pada tubuh, kebiasaan minum manis juga tidak baik untuk kesehatan.

5. Makan karena sedih atau marah

5 Kebiasaan Yang Harus Di Tinggalkan Agar Terhindar Dari Perut Buncit

Hilangkan kebiasaan anda melampiaskan kesediahan dan kemarahan anda pada makanan. Hal ini dikarenakan suasana hati yang tidak enak dapat menyebabkan anda makan dengan porsi yang jauh lebih banyak dari porsi anda biasanya.

Demikianlah 5 kebiasaan yang harus anda hindari agar terhindar dari perur buncit. Perut buncit tidak hanya disebabkan karena berat badan berlebih, namun juga kebiasaaa-kebiasaan buruk anda. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

wdcfawqafwef