4 Makanan Yang Dapat Membuat Anda Tidur Lebih Nyenyak

Tidur adalah kebutuhan semua manusia. Setelah aktivitas seharian, energi dan tenaga kita telah habis, maka dengan istirahat atau dengan tidur kita dapat memulihkan kembali tenaga dan energi kita. Namun tidak semua tidur dapat memulihkan kembali tenaga kita, karena tidur yang tidak nyenyak justru akan membuat anda lesu, pusing dan tidak bersemangat ketika beraktivitas.

Stres banyak pikiran sering kali membuat tidur tidak nyenyak, bukan hanya itu saja, terkadang rasa lelah yang berlebihan dapat membuat seseorang susah tidur dan mengalami gangguan insomnia. Insomnia atau susah tidur sendiri pada dasarnya adalah musuh seseorang. Hal di karenakan orang yang mengalami insomnia mudah untuk terkena depresi, mudah lelah dan tidak fokus.

Nahh sahabat, untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik dan nyenyak setiap malam. Ada beberapa hal yang mesti anda perhatikan sperti kebersihan dan kenyamanan tempat tidur, makanan dan nutrisi yang anda konsumsi. Nahh untuk makanan yang dapat membantu anda agar nyeyak saat tidur, kami memiliki beberapa makanan yang dapat anda coba. Berikut 4 makanan yang dapat membuat anda tidur lebih nyenyak.

1. Telur rebus

4 Makanan Yang Dapat Membuat Anda Tidur Lebih Nyenyak

Salah satu penyebab anda susah tidur dikarenakan anda kekurangan protein. Untuk itu agar protein tubuh terpenuhi dan anda bisa mendapatkan tidur yang berkualitas dan nyenyak yaitu dengan mengkonsumsi telur rebus setiap sebelum tidur. Hal ini akan membantu anda tidur nyenyak hingga subuh nanti.

2. Kacang Almond

4 Makanan Yang Dapat Membuat Anda Tidur Lebih Nyenyak

Kacang almond dipercaya sangat baik untuk kesehatan. Nahh dalam urusan ini, kacang almond dapat melunturkan otot-otot tubuh dan saraf pada otak penyebab insomnia. Beberapa penelitian juga menyebutkan bahwa nutrisi pada almond dapat menjaga kestabilan level gula saat orang sedang tidur. Nahh untuk mendapatkan tidur yang berkualitas dan nyenyak, baiknya anda konsumsi kacang almond setidaknya 6-7 butir dalam sehari.

3. Buah Ceri

4 Makanan Yang Dapat Membuat Anda Tidur Lebih Nyenyak

Buah ceri kaya akan manfaat untuk tubuh kita. Dalam hal ini buah ceri juga dapat di manfaatkan kita untuk mendapatkan tidur yang berkualitas. Dengan meminum segelas jus ceri dapat membuat anda ngantuk dan tidur lebih nyenyak dari biasanya.

4. Buah pisang

4 Makanan Yang Dapat Membuat Anda Tidur Lebih Nyenyak

Nahh jika anda ingin tidur anda lebih nyenyak, cobalah makan buah pisang 2-3 buah sebelum tidur. Hal ini dikarenakan buah bisa kaya akan kalium, magnesium, dan beberapa mineral yang baik untuk merelaksasi otot saat tidur. Beberapa peneliti bahkan  mengungkapkan bahwa pisang merupakan buah yang sangat baik sekali untuk membantu orang mendapatkan tidur yang nyenyak dan berkualitas.

Demikianlah 4 makanan yang dapat membantu anda mendapatkan tidur yang berkualitas dan nyenyak. Jika anda mengalami masalah denga tidur anda, cobalah ke 4 makanan tersebut. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

wdcfawqafwef