5 Cara Membuat Jantung Anda Tetap Sehat

5 Cara Membuat Jantung Anda Tetap Sehat. Jantung adalah organ yang sangat vital didalam tubuh manusia, dimana manusia masih dikatakan hidup bila jantungnya masih berdetak, dan sebalinya dikatakan meninggal jika jantungnya sudah tidak berdetak lagi. Jantung sangat penting, karena jantung berfungsi memopa darah keseluruh tubuh anda. Bisa di bayangkan jika jantung anda berhenti berdetak walau hanya 1 manit saja, apa yang akan terjadi?

Jantung adalah organ yang penting maka dari itu itu harus menjaga jantung kita dari berbagai penyakit jantung. Dalam 20 tahun terakhir ini banyak penelitian yang menemukan bahwa penderita penyakit jantung setiap tahunnya semakin bertambah. Dulu penyakit ini banyak diderita oleh orang tua dan didominasi kaum lelaki. Namun pada saat ini, salah satu penyakit mengerikan ini juga mengenai kaum muda serta wanita.

Telah ditemukan bahwa lebih dari 400 wanita mengalami serangan jantung serta 32.000 wanita memiliki setidaknya salah satu faktor penyebab penyakit jantung. Padahal usia rata-rata dari mereka adalah 30-40 tahun. Hal ini dikarenakan gaya hidup mereka yang tidak sehat, seperti makanan yang tidak sehat, kurang istirahat, tidak pernah olah raga, dan berbagai macam stress. Untuk mengatasi yang demikian saya akan memberikan tips yaitu 5 Cara Membuat Jantung Anda Tetap Sehat

1. Tidak merokok

5 Cara Membuat Jantung Anda Tetap Sehat

Didalam bungkus rokok seudah tertulis jelas bahwa merokok dapat mengakibatkan penyakit jantung, namun kenapa banyak orang yang masih merokok ya?? itulah fakta unik tentang perokok. Bagi anda para perokok baiknya berhentilah merokok, selain bisa menjaga kesehatan anda dan keluarga anda berhenti merokok juga bisa menjaga kesehatan dompet anda heheheh. Jika anda kesulitan untuk berhenti merokok, mungkin anda bisa membaca Tips ampuh berhenti merokok.

2. Lakukan olah raga minimal 2,5 jam setiap minggu

5 Cara Membuat Jantung Anda Tetap Sehat

Olah raga sangat penting bagi kesehatan tubuh kita, olah raga juga bisa menjaga kesehatan jantung kita karena dengan olah raga, darah kita akan mengalir dengan lancar. Anda bisa lihat para atlit, mereka mempunyai tubuh dan jantung yang sehat, hal itu dikarenakan meraka olah raga setia harinya. Luangkan lah setidaknya 2,5 jam untuk olah raga setiap minggunya.

3. Kurangi nonton tv menjadi kurang dari 7 jam dalam seminggu

5 Cara Membuat Jantung Anda Tetap Sehat

Tahukah anda kalau nonton tv salah satu kebiasaan yang menyebabkan anda menjadi bodoh. Y benar sekali karena dengan menonton tv anda telah membuang waktu anda yang sebenarnya bisa anda gunakan untuk sesuatu yang lebih bermanfaat. Nonton tv ternyata juga bisa meningkatkan resiko terkena penyakit jantung. Untuk lebih amannya anda perlu nonton tv 7 jam saja dalam satu minggu.\

4. Konsumsi makanan sehat dan seimbang

5 Cara Membuat Jantung Anda Tetap Sehat

Untuk menjaga kesehatan tubuh juga jantung anda tentunya anda juga harus memperhatikan makanan apa yang anda konsumsi, karena dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan seimbang akan membuat tubuh dan jantung anda menjadi sehat. Perbanyaklah mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran.

5. Hindari stress

5 Cara Membuat Jantung Anda Tetap Sehat

Stress dan depersi bisa mengakibatkan berbagai penyakit, hal ini dikarenakan adanya tekanan hebat dalam pikiran anda, dan ini bisa berakibat pula pada kesehatan jantung anda. Anda harus bisa mengontrol stres anda, atau anda bisa membaca Tips mengatasi stres atau depresi tanpa obat.

Demikianlah 5 Cara Membuat Jantung Anda Tetap Sehat. Cintailah jantung anda, semoga informasi diatas bermanfaat dan terimakasih.

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

wdcfawqafwef