6 Cara Ampuh Turunkan Berat Badan

Mempunyai berat badan ideal merupakan impian semua orang terutama wanita. Banyak mereka melakukan berbagai cara untuk Diet mereka lakukan. Dan tak jarang pula mereka yang memiliki berat badan di bawah ideal atau kurus juga melakukan berbagai cara untuk menggemukan bandannya. Walaupun apa yang mereka lakukan terkadang sangat menyiksa, namun mereka melakukannya dengan senang hati untuk memperoleh berat badan ideal.

Berat badan yang berlebihan memang sangat mengganggu bagi sebagian orang. Berat badan membuat orang menjadi lamban dalam aktivitas, Berat badan yang berlebihan juga sering membuat orang malas untuk melakukan berbagai kativitas. Bagi wanita yang berat badannya di atas ideal sangatlah menggagu dalam penampilan mereka, hilangnya percaya diri akibat kelebihan berat badan. Semua orang berusaha untuk menurunkan berat badannya, namun tak jarang apa yang dilakukannya malah menimbulkan penyakit. Ada beberara tips sehat untuk menurunkan berat badan. Berikut tips tersebut.

1. Hindari makanan berminyak dan air es

Cara pertama ini merupakan cara yang cukup ampuh untuk menurunkan berat badan secara cepat. Karena kandungan minyak dalam makanan seperti gorengan dapat menimbilkan lemak jahat secara cepat. Namun anda bisa mengatasi dengan minum air hangat atau air putih biasa. Namun bagi anda yang dalam program menurunkan berat badan baiknya hindari makanan yang berlemak tersebut.

2. Karbohidrat yang cukup

Untuk menurunkan berat badan, tentunya anda juga harus mengurangi pordi makan anda. Anda harus mengurangi makanan yang banyak banyak mengandung karbohidrat seperti nasi atau lainnya. Karena karbohidrat adalah suatu makanan yang dapat membuat berat badan naik dengan cepat. Namun kita juga harus tetap mengkonsumsinya untuk tetap mendapatkan tenaga.

3. Konsisten

Yang terpenting dalam program penurunan berat badan, anda harus konsisten. Artinya anda harus tetap melakukan program anda ini hingga mendapatkan hasil yang anda inginkan, karena biasanya orang sangat sulit untuk bisa konsisten. Diawal menjalani program penurunan badan sangat semangat sekali, namun setelah beberapa hari, banyak yang melupakan proram yang sedang dijalaninya, sehingga mereka mengkonsumsi makanan-makanan yang seharusnya dilarang.

4. Olah raga

Olah raga sangat penting untuk kesehatan badan, olah raga juga dapat menurunkan berat badan, karena dengan olah raga lemak yang ada didalam tubuh kita akan cepat terbakar. Lakukanlah olah raga 3 atau 4 kali dalam seminggu secara teratur.

5. Hindari makan diluar

Kalian tidak akan tahu kandungan makanan yang kalian makan diluar, yang biasa dijual di warung makan atau dilestoran. Kalian cukup membiasakan makan di rumah, karena makanan yang ada dirumah pastinya dimasak sendiri oleh anggota keluarga kalian sendiri, dan kalian tahu kandungan apa saja yang ada dalam makanan tersebut, jika ada kandungan yang membuat berat badan kalian bisa naik, lebih baik kalian memakan makanan lainnya.

6. Banyak mengkonsumsi sayur dan buah

Perbanyaklah makan sayuran dan buah-buahan, dengan mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan tubuh kita akan menjadi sehat. Dengan mengkonsumsi sayur dan buah dipercaya bisa menurunkan berat badan dan juga bisa membuat kulit sehat dan tidak kusam.

Demikian tips ampuh untuk menurunkan berat badan, semua yang anda hasilkan adalah hasil usaha keras anda sendiri, bila anda berusaha keras pastinya akan mendapatkan hasil yang memuaskan pula. Terimakasih semoga informasi tersebut bermanfaat.

Baca juga:
3. cara alami membuat kulit menjadi putih
4. 6 krbiasaan yang bisa mebuat kulit putih bersih dan lembab
5. cara alami menghilangkan komedo
6. tips ampuh menghilangkan ketombe dengan cepat
7. cara ampuh menghilangkan jerawat dalam 1 hari
8. 6 Kesalahan saat melakukan diet 

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

wdcfawqafwef